顔の筋トレを頑張っていた方が、やめてよかったと気づいた実例

2026年9月15日

左右差やたるみが気になり、顔の筋トレを頑張っていたというお客様。「やりすぎは逆効果」と聞いて驚きながらも、実際にやめてみることを選びました。たるみ、左右の非対称、ほうれい線が主なお悩みです。

このコラムでは、実際に天使のしずくで行われたカウンセリングと施術の様子を、会話をもとにお届けしています。同じような悩みを抱えている方の参考になればと思い、リアルな声をそのまま残しています。日々、お客様一人ひとりの悩みに向き合いながら、現場で感じたことをこうして発信しています。

この記事を書いてる人
一般社団法人国際セルケア推進協会(ICCA)　代表理事
肌育サロン天使のしずく本店”文梨華

1986年生まれ
福岡在住,4児の母
“再生美容を身近に”という想いで幹細胞エクソソームを使用した、顔のたるみ特化型「移動式サロン」を全国12店舗展開中。“自分”をあきらめず、もう一度人生を育てなおすという選択肢を持つため「整形でもエステでもない、新しい美容のかたち」を体現。妥協なく見た目だけでなく“心まで動かす美容”を提供している。「天使のしずく公式YouTube」を運営中。

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はじめに

今回は、顔の左右差やたるみが気になり、良かれと思って顔の筋トレを続けていたお客様のお話です。カウンセリングを通じて、そのやり方がむしろ逆効果になっていたことに気づかれました。

ご相談のきっかけ	顔の左右非対称・たるみが気になり、顔の筋トレを継続していた
ご相談内容	たるみ、左右の非対称、ほうれい線

ご相談の入り口：「左右がね、非対称なのが出てきたんだけど」

「なんか左右がね、非対称なのが出てきたんだけど、こっちがちょっとたるんでいる」と、自身の変化に気づいたお客様。改善しようと、顔の筋トレをがっつりと頑張っていたといいます。

なぜ筋トレをやめたのか：やりすぎると逆にシワが定着してしまう

顔の筋トレは、口角を上げたり表情を豊かに見せたりする効果が期待できる一方で、やりすぎると逆効果になることが美容皮膚科の医師からも指摘されています。表情筋は皮膚と直接つながっているため、必要以上に大きく・強く動かす習慣を繰り返すと、皮膚の折り曲げが積み重なってシワとして定着しやすくなるためです。

とくに頬やほうれい線まわりを強く動かすトレーニングは、この「折りジワ」が刻まれやすい部位とされています。実際にこの話を聞いたお客様は、「言われてやめました」とすぐにトレーニングをやめる決断をされました。左右差についても、緊張している側の筋肉がこわばることでシワが寄りやすくなるため、鍛えるより緩めることが近道になります。加えて、エクソソームに含まれる成長因子やサイトカインが、筋肉だけでなくその奥で眠っている細胞そのものに働きかけ、生まれ変わりを促していく点も、ただ筋肉を緩めるだけのケアとは異なるところです。

施術のポイント

主なお悩み：たるみ、左右の非対称、ほうれい線
施術内容：エクソソーム、筋肉へのアプローチ（緊張している側を中心にほぐす）、肌全体の潤いケア
顔の筋トレは中止し、緩めるケアに切り替え
施術直後から左右のバランスが整っていく感覚を実感

経過と、同じ悩みを抱えている方へ

「口角を上げたいから」「たるみを引き上げたいから」と、良かれと思って顔の筋トレを頑張っている方は少なくありません。しかし、やりすぎた表情筋トレーニングは逆に皮膚への負担になることがあります。

施術中、緊張していた側の筋肉がほぐれていくと、「小さくなっている気がする」「これも効果よね」と、ご自身でも変化を感じられていました。「たるみとかも取れてくるし、そういうのが変わりそうだな」と、その場で期待の声も聞かれました。

そして最初に撮った写真と見比べた瞬間、「こんななんだ？いや、すごい」「なんか自分の顔じゃないような。感動しちゃう。ちゃんと印象違います」と、驚きを隠せない様子でした。

自分では気づきにくい左右差やたるみの原因が、実は「頑張りすぎ」にあることも。今の習慣が本当に肌のためになっているか、一度見直してみるきっかけにしてみてください。

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私たちの想い

私たちが目指しているのは、単なる美容サービスの提供ではありません。
年齢を重ねることに不安を感じている女性たちが、再び自分らしい美しさを取り戻し、毎日を前向きに過ごしていただくこと。それが私たちの願いです。
あなたの美しさに、年齢の制限はありません。
まずは一度、お気軽にご相談ください。きっと、新しい自分に出会えるはずです。