ほうれい線を消す方法は3つ｜4タイプ別の選び方

朝、明るい洗面所の鏡に映る自分を見ると、小鼻の横から口もとへ伸びる影だけが、顔を疲れて見せている。

高いクリームを塗っても、顔の体操を続けても、影は同じ場所に残ったまま。かといって整形は、費用もメスも、仕事を休むことも怖い。そう感じている方は少なくありません。

結論からお伝えします。ほうれい線を消す方法は、「自分でできること」「エステ」「医療（注入・糸・切る）」の3つです。

どれが合うかは、ほうれい線が「乾燥による浅い線」「頬が下がってできた影」「骨格・表情のクセによる線」「むくみで濃くなる線」の4つのタイプのどれから来ているかで決まります。

ただ、3つの方法を知るだけでは足りません。自分のタイプを知らないまま選ぶと、届かない方法にお金と時間を使い続けることになるからです。

たとえば、化粧品に国が認めている効能は56項目ありますが、その中に「ほうれい線」という言葉はありません。

塗るものを替え続けても溝が変わらなかったのは、努力が足りなかったからではないのです。

手元に鏡を置いて、自分の口もとと見比べながら読んでみてください。

この記事を書いてる人
一般社団法人 国際セルケア推進協会(ICCA)　代表理事
肌育サロン 天使のしずく 本店”文 梨華

1986年生まれ
福岡在住,4児の母
“再生美容を身近に”という想いで幹細胞エクソソームを使用した、顔のたるみ特化型「移動式サロン」を全国12店舗展開中。“自分”をあきらめず、もう一度人生を育てなおすという選択肢を持つため「整形でもエステでもない、新しい美容のかたち」を体現。妥協なく見た目だけでなく“心まで動かす美容”を提供している。「天使のしずく公式YouTube」を運営中。

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ほうれい線を消す方法は3つ。届く場所がそれぞれ違う

ほうれい線を消す方法は「自分でできること」「エステ」「医療」の3つで、優劣ではなく、届く場所が違います。

ほうれい線は、皮膚に刻まれた溝というより、頬が下がってできた口もととの境目の影であることが多いと言われています。

そこに、肌の乾燥や、日によって変わるむくみが重なって、線が濃く見えます。3つの方法は、このうちのどこに働きかけるかが違います。

方法	届く場所
自分でできること	紫外線やこする回数など、肌への負担を減らして、ほうれい線を進ませない
エステ	切らずに肌を整え、乾燥やむくみで濃く見える影を目立ちにくくする。頬の位置や溝の形は変えない
医療（注入・糸・切る）	溝のへこみや、下がった頬の位置など、形そのもの

「どれがいちばん効くか」ではなく、「自分のほうれい線に、どれが届くか」で選ぶのが近道です。

ほうれい線に一番効果的な方法は？タイプで答えが変わる

一番効果的な方法は、ほうれい線のタイプによって変わります。大まかな答えは次のとおりです。

• 乾燥による浅い線：紫外線とこする回数を減らし、保湿を見直す
• 頬が下がってできた影：形を変えたいなら、医療（糸・切る）も比べる
• 骨格・表情のクセによる線：段差を埋めたいなら、医療（注入）の相談も選択肢
• むくみで濃くなる線：睡眠や塩分を見直す。むくみを流すエステも候補

どのタイプでも、「自分で減らせる負担」を減らすことは土台になります。そのうえで足りない部分を、エステか医療で補うと考えると選びやすくなります。

ほうれい線の消し方に即効はある？その日に変わりやすいのはむくみと乾燥まで

今日すぐ、ほうれい線そのものを消す方法はありません。

1回や一晩で「薄くなった」と感じるとき、変わっているのは、むくみや乾燥による見え方であることが多いと言われています。

寝不足や塩分の多い食事のあと、朝だけ口もとが重く見える。こうしたむくみは、同じ日のうちに軽くなることがあります。ただ、次の日には戻ることもあります。

乾燥で目立つ浅い線も、保湿で見え方が変わることがあります。「乾燥による小ジワを目立たなくする」は、化粧品に認められている効能の一つです。

一方で、頬が下がってできた影や、骨格による線は、形そのものの問題です。1回のケアで変わるものではありません。

人と会う予定の前に整えたいなら、むくみと乾燥のケアに絞ると、期待と結果がずれにくくなります。

鏡で4つのタイプを確かめる（乾燥の浅い線・頬が下がった影・骨格や表情のクセ・むくみ）

自分のタイプは、鏡があれば家で大まかに確かめられます。

毎回同じ明るさの場所で見ると、比べやすくなります。

4タイプの見分け方

50代のほうれい線は、いくつかのタイプが重なりやすい

4つのうち、1つだけにきれいに当てはまるとは限りません。年齢を重ねると、肌のハリが落ちることと、頬が下がることが同時に進みやすいからです。

頬の脂肪が下がり、その重みが口もとにたまると、ほうれい線の影が深く見えます。

50代で「急にほうれい線が深くなった」と感じる理由は、たるみ 50代で急に進む4つの原因と40代との違いで、肌・脂肪・筋膜・骨の4つに分けて解説しています。

重なっているときは、いちばん強く当てはまるタイプを1つ決め、そこから手を付けると迷いません。

タイプ別に、まず試すことと次の候補

タイプ	まず試すこと → 次の候補
乾燥による浅い線	紫外線とこする回数を減らし、保湿を見直す → 肌を整えるエステも候補
頬が下がってできた影	減らすケアで進ませない → 形を変えたいなら医療（糸・切る）も比べる
骨格・表情のクセによる線	かみしめなどのクセに気づき、こわばりをゆるめる → 段差を埋めたいなら医療（注入）の相談
むくみで濃くなる線	睡眠と塩分を見直す → むくみを流す手技のエステも候補

どのタイプでも、最初の一歩は次の章の「減らす」ケアです。

自分でできるほうれい線対策は「足す」より「減らす」

自分でできるほうれい線対策で優先したいのは、新しい美容液や美顔器を「足す」ことではなく、肌への負担を「減らす」ことです。

負担を減らすことは、どのタイプにも共通する土台になります。

紫外線を減らす

紫外線は、肌のハリを保つ線維を壊します。日本皮膚科学会の皮膚科Q&A「日焼け」Q5 光老化は普通の老化とどう違うのですか？では、紫外線で真皮の弾性線維が壊れると張りがなくなり、しわやたるみができると説明しています。

同じQ5には、光線防御によって多少とも元に戻る可能性がある、とも書かれています。

買い物や車の運転など、意識せずに紫外線を浴びている時間は長いものです。日焼け止めの塗り直し、日傘や帽子を、季節を問わず続けてみてください。

こする・強く押す回数を減らす

クレンジングや洗顔でこする、ほうれい線を消そうと強くマッサージする。良かれと思った刺激が、肌の負担になっていることがあります。

洗顔は泡でやさしく包み、拭くときはタオルを押し当てるだけにします。

顔の筋トレも、やりすぎると表情のしわが刻まれやすくなることがあると言われています。毎日がんばっているなら、回数を減らし、こわばりをゆるめる方向に切り替えてみてください。

頬が下がった影は、顔体操や化粧品では戻しにくいと言われている

頬が下がってできた影は、顔体操やマッサージ、化粧品では戻しにくいと言われています。影の正体が、肌の表面ではなく、頬の位置が下がってできた段差だからです。

化粧品で言える効能は、厚生労働省の通知（化粧品の効能の範囲の改正について（平成23年・薬食発0721第1号）の別表第1）で56項目に決められています。

肌に関係するのは「肌にはりを与える」「乾燥による小ジワを目立たなくする」などで、「ほうれい線」「たるみ」という言葉はどこにもありません。

これを知らないと、「ほうれい線に」と読める宣伝に期待して、合わないクリームを買い足し続けることになりがちです。

知っていれば、化粧品に任せるのはうるおいとハリまでと分けて、お金をかける先を落ち着いて決められます。

エステと医療の線引きは「切る・注入する・形を変える」かどうか

エステと医療の境目は、「切る・注入する・形を変える」かどうかです。

肌を整えるところまでがエステ、皮膚の下の組織や形に手を加えるのが医療です。

エステは切らずに肌を整え、影を目立ちにくくする

フェイシャルエステは、種類によって中身が違います。

美容液をなじませて肌のうるおいとキメを整えるもの、手技でむくみを流すもの、EMSやラジオ波などの美容機器を使うものがあり、多くのお店はこれらを組み合わせています。

乾燥による浅い線やむくみで濃くなる線には、こうしたケアで見え方が変わることがあります。種類や通い方によっては、ハリが出て、ほうれい線が目立ちにくくなったと感じる方もいます。

サロンのアンケートで寄せられた「ほうれい線がうすくなった。肌にハリが出た」という40代の方の声（個人の感想）は、フェイシャルエステ 効果は？種類でちがう期待できることで読めます。

ほうれい線にエステでできることは、タイプ別にエステでできることをまとめた記事（ほうれい線 エステ）で、乾燥・たるみ・骨格やクセの線ごとに紹介しています。

エステでしないこと：切る・注入する・糸を入れる・HIFU

HIFUは、2024年6月に厚生労働省が、医師免許のない人が行えば医師法違反になると示した施術です。機器が医療用かどうかは問いません（厚生労働省の通知「医師免許を有しない者が行った高密度焦点式超音波を用いた施術について」）。

このことを知らずに「ほうれい線にハイフ」をうたうメニューを選ぶと、医師でない人の施術を受けることになります。

エステを選ぶときは、メニューにHIFUが入っていないかを先に確かめてください。くわしくはエステ ハイフは違法？ダーマペン・ポテンツァの2つも解説にまとめています。

医療は「注入・糸・切る」の3つ。受ける前に確かめたいこと

ほうれい線の医療は、大きく「注入」「糸」「切る」の3つです。

溝のへこみを埋めるのか、下がった頬を引き上げるのかで、選ぶ方法が変わります。

3つの方法と、主に対応するタイプ

日本美容外科学会などがまとめた美容医療診療指針（令和3年度改訂版）をもとにすると、次のように整理できます。

方法	主に対応するタイプと特徴
注入（ヒアルロン酸など）	溝のへこみ（骨格による線・頬が下がった影の溝）。注射器で溝に入れて持ち上げる。針を使うが、皮膚は切らない
糸（スレッドリフト）	頬が下がってできた影。特殊な糸を皮膚の下に入れて引き上げる。皮膚の大きな切開はしない
切る（フェイスリフト）	頬が下がってできた影。皮膚を切って、たるんだ皮膚や組織を引き上げる

同じ指針は、ヒアルロン酸の注入について、合併症のほとんどは腫れ・痛み・赤みなどの軽いものとしています。

ただし、血管の中に入ってしまった場合の皮膚壊死や失明といった重い合併症の報告もあると書いています。製剤には承認品もありますが、未承認品も広く使われているとしています。

糸については、同じ指針の第6節に、国内でスレッドリフト用に承認された糸は1種類もなく、すべてが未承認品だと書かれています。

どの方法も、受ける前に「何を使うのか」を確かめておくと安心です。

厚生労働省のチェック4つ

厚生労働省は、ページ「確認してください！美容医療を受ける前にもう一度」の見出し「美容医療を受けようと考えている方は、施術前にチェックを！」で、次の4つを確かめるよう呼びかけています。

説明を受けていなければ、医師に聞いてみるよう添えられています。その日のうちに決めず、一度持ち帰って考えてかまいません。

3つの方法を「費用・仕事を休むか・何年もつか」で比べる

3つの方法を比べるときに見たいのは、1回の値段ではなく、仕事を休む日数と、1年あたりにかかる総額です。

費用と休みの目安

エステの数字は、全国のサロンのメニューを集めたフェイシャルエステ 相場｜年代別の目安と自分で決める3ステップの集計です。

医療の数字は、全国の美容クリニックの公式サイトに載っている通常価格（税込。初回限定・モニター・キャンペーン価格は除く）を、2026年10月に施術ごとに32〜48院ぶん集計したものです。

方法	費用・休み・もつ期間の目安
自分でできること	日焼け止めや日傘など。仕事を休む必要はない
エステ	通常メニュー1回の中央値11,000円。 50代は1回9,804円・年5.8回で、年に約56,800円。 切らず針も使わないので、仕事を休む前提のものではない
注入（ヒアルロン酸）	1ccあたり中央値61,050円。半分の院が45,000〜79,200円の間（48院）。 ヒアルロン酸は数か月〜1年ほどで分解・吸収される。 腫れや赤みは、一般的に数日〜1週間ほどで落ち着くと言われている
糸（スレッドリフト）	溶ける糸1本あたり中央値22,000円。半分の院が15,500〜33,000円の間（43院）。 ダウンタイムは短いとされる。 効果は6か月後には弱まり、12か月後にはほとんど失われるという報告がある
切る（フェイスリフト）	1回の中央値880,000円。半分の院が726,000〜1,058,750円の間（32院）。 一般的に、大きな腫れや内出血が落ち着くまで2〜3週間、傷あとの赤みが落ち着くまでさらに数か月かかると言われている

注入と糸のもつ期間は、上と同じ美容医療診療指針（注入はp.58の吸収性フィラーの説明、糸はp.71の解説）によります。

どれも料金表に載っている価格で、実際の費用は注入する量・糸の本数・麻酔代などで変わります。料金を公開していないクリニックは、この集計に入っていません。

ヒアルロン酸の数字は、各院でほうれい線に使える、いちばん安い製剤の価格です。

前の章のとおり、製剤には承認品も未承認品もあり、使う製剤によって値段が変わります。カウンセリングでは、値段とあわせて、承認された製剤かどうかも聞いてください。

注入と糸は「くり返す前提」で総額を見る

注入も糸も、一度受ければ終わりではありません。

ヒアルロン酸は数か月〜1年ほどで吸収され、糸の効果も1年ほどで弱まるという報告があります。

同じ指針は糸について、定期的に治療を受けると高額な費用がかかる可能性があることを、受ける前に十分説明するよう書いています。

糸は1本あたりの価格で示されることが多く、実際には何本も使うのが一般的と言われています。仮に10本使うとすると、中央値の22,000円×10本で約22万円です。

ヒアルロン酸も同じです。仮に両側で2cc使うと、中央値で約12万円になります。数か月〜1年ほどで吸収されるので、続けたい場合は、1年に1〜2回受けるとして年あたりの総額で考える必要があります。

1回や1本の値段だけを見て「思ったより安い」と決めると、くり返すうちに予算を超えてしまいます。

エステも1回でなく、通う期間の総額で比べる

エステは1回の値段が手ごろに見えても、回数を重ねると総額が変わります。50代は年に5.8回ほど通い、1年で約56,800円という集計です。

もう一つ気をつけたいのが、初回の値段です。同じ集計では、初回クーポンの中央値は7,700円で、2回目から払う通常メニューの中央値11,000円とは、およそ3,000円の差がありました。

初回の値段ではなく、2回目からの値段×通う回数で比べてください。

まとめ：鏡でタイプを確かめ、「減らす」ケアを1つ始めて、比べる方法を1つに絞る

• ほうれい線を消す方法は「自分でできること」「エステ」「医療（注入・糸・切る）」の3つで、届く場所が違う
• どれが合うかは、乾燥の浅い線・頬が下がった影・骨格や表情のクセ・むくみの4タイプで決まる
• 比べるときは、1回の値段でなく、仕事を休むかと1年あたりの総額で見る

次の一歩は、鏡で自分のタイプを確かめ、紫外線とこする回数を減らすケアを1つ始めることです。

そのうえで、自分のタイプに合う記事を1本読んでみてください。

• タイプ別にエステでできることを知りたい：ほうれい線にエステでできること（タイプ別）
• エクソソームのケアが自分に合うか知りたい：エクソソーム ほうれい線は薄くなる？損しない3タイプ別の答えと確認3つ
• エステにかかる費用を決めたい：フェイシャルエステ 相場｜年代別の目安と自分で決める3ステップ

自分のタイプがどれか迷うときは、プロに一度見てもらうのも一つの手です。

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私たちの想い

私たちが目指しているのは、単なる美容サービスの提供ではありません。
年齢を重ねることに不安を感じている女性たちが、再び自分らしい美しさを取り戻し、毎日を前向きに過ごしていただくこと。それが私たちの願いです。
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まずは一度、お気軽にご相談ください。きっと、新しい自分に出会えるはずです。